• הרשם
    • התחבר

      התחבר בעזרת פייסבוק:

      שם משתמש סיסמא

      זכור אותי

דף הבית >> מדריכים >> ספורט
ספורט
ספורט - היא פעילות תחרותית (בד"כ) שיכולה לכלול פעילות גופנית כגון: ריצה, שחיה, כדורסל, כדורגל וכד' אך יכולה גם להעשות ללא פעילות גופנית מאומצת כמו לדוגמא שחמט. למדו מהמדריכים שלנו כיצד להשתפר ולעשות פעילויות ספורטיביות.
איך לעשות מתיחות בזמן ישיבה מול המחשב בעבודה

17/01/2011 22:19:36
 בקלות ספורט וכושר
כתב מתחיל

השעות הארוכות של ישיבה ממושכת מול המחשב גובות את מחירן, כאבי גב, יציבה לא טובה ושרירים תפוסים. את כל אלו ניתן לפתור בעזרת כמה מתיחות פשוטות שניתן לעשות בשולחן העבודה מבלי שתראו מוזר מדי.
ספורט >> כושר >> מידע כללי בנוגע לכושר
אימון ליד קדמית - איך לעשות כפיפות מרפקים עם משקולת בישיבה

03/01/2011 22:14:34
 בקלות ספורט וכושר
כתב מתחיל

מדריך זה מצוין לכל מי שרוצה להתאמן בבית - כל מה שצריך זה משקולת וכסא.
ספורט >> כושר >> אימוני משקולות
איך להתכונן לאימון ביקראם יוגה

01/01/2011 20:47:33
 IdoM
כתב מתחיל

ביקראם יוגה, הידועה כיוגה חמה, היא שיטה של יוגה שפותחה על ידי ביקראם צ'אוהודרי כסינתזה של טכניקות יוגה מסורתיות. כיתת המתחילים של שיטת ביקראם נמשכת 90 דקות לערך, כוללת סידרה של 26 תנוחות ו-2 תרגילי נשימה, ומתורגלת בחדר המחומם ל-°41 עם לחות של 40%.
ספורט >> מקצועות ספורט >> מקצועות ספורט אחרים
אימון ליד קדמית - איך לעשות כפיפות מרפקים עם משקולת יד(Curl)

01/01/2011 13:55:50
 בקלות ספורט וכושר
כתב מתחיל

שריר היד הקדמית (Bicep) הוא השריר שכולם ישר רואים, השריר שפופאי מבליט שהוא אוכל תרד. תרגיל כפיפות המרפקים עם משקולת יד הוא אחד התרגילים הבסיסיים לפיתוח שריר היד הקדמית. מדריך זה יסביר כיצד לעשות את התרגיל בצורה הטובה ביותר.
ספורט >> כושר >> אימוני משקולות
9 נקודות הכנה לבחירת נעלי ספורט

04/10/2010 11:56:00
 sportde
כתב מתחיל

נעליים הינם צורך בסיסי. כיום יש מגוון גדול וענפי ספורט רבים. לפני שאתם רצים לקנות את הנעל הבאה תרכשו לעצמכם מספר כלים בסיסיים שיעזרו לכם לבחור את הנעליים המתאימות עבורכם
ספורט >> כושר >> מידע כללי בנוגע לכושר
איך בוחרים נעלי ריצה

03/10/2010 13:06:55
 בקלות ספורט וכושר
כתב מתחיל

נעלי ריצה יכולים להיות ההבדל בין חוויה טובה של כושר, כיף וסיפוק לבין חוויה לא נעימה הכוללת בעיות גב, ברכיים ואי מימוש הפוטנציאל שלכם. חשוב לבחור נעלי ריצה שיתמכו ברגל שלכם בצורה הטובה ביותר. נעלי ריצה באים בכל הגדלים,הסוגים וטווחי המחירים, במדריך זה נסביר כיצד לבחור את נעלי הריצה המתאימים לכם.
ספורט >> כושר >> מידע כללי בנוגע לכושר
איך לבחור קרסים לדיג

14/09/2010 00:22:13
 Bolki Bob
כתב מתחיל

כמו בכל דבר הקשור בדיג, יש לכם אינספור אפשרויות לבחור קרסים לדיג, קטנים, בינוניים, גדולים, ממתכת כזו או אחרת, מחירים שונים וכו'. במדריך זה אנסה לעזור בקבלת ההחלטה איזה קרס כדאי לבחור והאם הוא מתאים לסוג הדיג שאתם עושים.
משחקים, תחביבים ויצירה >> תחביבים >> תחביבים אחרים
איך לבחור חכה לדיג

12/09/2010 15:31:05
 Bolki Bob
כתב מתחיל

דיג זה תחביב,מקצוע וספורט שתפס כבר מיליוני אנשים בחכתו מתחילת האנושות. מדריך זה יסביר את הבסיס, איך לבחור חכת דיג שתתאים לכם.
משחקים, תחביבים ויצירה >> תחביבים >> תחביבים אחרים
מילון מושגים לגלישת קייט (Kitesurfing)

19/04/2010 11:05:27
 גיל אוחיון
כתב מתחיל

ז'ארגון מקצועי לגולשי קייט
ספורט >> אקסטרים >> כללי אקסטרים
איך להכניס את הראש למים

11/04/2010 12:34:45
 hapoel
כתב מתחיל

מבוגרים רבים מגיעים אלינו לבריכה וטוענים כי מעולם לא הכניסו ראשם למים - מבחינתם הנושא אבוד! ובכן... ממש לא כך - בשיעור אחד או שניים - תתגברו על הרתיעה והכל בעזרת קערה...
בריאות ורפואה >> בריאות הציבור >> בריאות הציבור (כללי)
כל הזכויות שמורות © בקלות - מדריכים לכל צורך 2014.